علاج تورم القدم بعد السقوط

علاج تورم القدمين بعد السقوط ، حيث يسقط الكثير من الناس نتيجة عدم الانتباه للمشي وخاصة حركة القدم التي يمكن أن تتعرض للعديد من المضاعفات ، وهذا السقوط وخاصة العنيف يؤدي إلى العديد من المشاكل. ، بما في ذلك التورم ، وفي سياق الحديث حول السقوط ، يؤكد الموقع حلول كومي على علاج تورم القدمين بعد السقوط ، مع شرح لأعراض هذا التورم.

ما هو تورم القدمين؟

انتفاخ القدمين مشكلة شائعة تصيب الكثير من الناس نتيجة احتباس كميات كبيرة من السوائل في القدمين نتيجة تعرض القدمين لصدمات معينة نتيجة السقوط أو لأسباب أخرى ، وهذا التورم قد يتطلب جراحة ، خاصة إذا استمرت لفترة أطول.

أسباب تورم القدمين غير السقوط

هناك العديد من الأسباب الأخرى التي يمكن أن تؤدي إلى تورم القدمين ، وكل هذه الأسباب واضحة في ما يلي:[1]

• الجلوس لفترة طويلة نسبيًا ، لأنه يؤدي إلى احتباس السوائل في القدمين.
• إصابات القدم التي تحدث نتيجة لأسباب عديدة.
• الحمل وخاصة مع الضغط الشديد على أوردة القدمين.
• جلطة في وعاء دموي.
• أمراض القلب والرئة الخطيرة.
• لديك بعض الأمراض المزمنة ، بما في ذلك مرض السكري.
• خذ مجموعة من العلاجات الطبية التي تسبب آثارها الجانبية تورم القدمين.

انظر أيضًا: نقع قدميك في الماء والملح يرفع الضغط

أعراض تورم القدمين بعد السقوط

هناك العديد من العلامات التي تدل على تورم القدمين خاصة بعد السقوط ، ومن هذه العلامات التي قد تتطلب التدخل الطبي ما يلي:

• تشعر بألم شديد يصعب تحمله ، وفي هذه الحالة لا بد من استشارة أخصائي ، ولكن إذا كان الألم أقل ، يمكنك أيضًا اللجوء إلى بعض العلاجات المنزلية.
• إصابة عظام القدمين بكسر معين.
• احمرار مفرط في موقع السقوط.
• يتجمع السائل في هذه المنطقة ، مما يجعل المشي أو حتى التحرك بسهولة أمرًا مستحيلًا.
• شحوب ملحوظ في لون البشرة الطبيعي.
• تلف أي شيء يتم تطبيقه على المنطقة التي حدث فيها السقوط ، لأن الكثير من الناس لا يستطيعون تحمل الكريمات أو المراهم الموضعية.

علاج تورم القدمين بعد السقوط

هناك طرق عديدة لحل مشكلة تورم القدم المؤلمة والتي لا يستطيع كثير من الناس تحملها ، وتتمثل طرق العلاج في الآتي:

علاج تورم القدمين بعد السقوط بالطرق الطبيعية

تعتبر الطرق الطبيعية من الطرق المميزة التي يلجأ إليها كثير من الناس لتقليل هذا التورم المزعج ، وتتمثل هذه الطرق في الآتي:

• يمكنك خلط ملعقة كبيرة من زيت الجريب فروت مع ملعقة أخرى من زيت الزيتون ، ثم تدليك المنطقة المصابة لفترة حتى يختفي التورم والألم.
• قم بتدليك قدميك بالطريقة الصحيحة ، لأن ذلك قد يتطلب طبيبًا مختصًا.
• الإفراط في تناول الماء والفواكه ، خاصة لأنها تقلل أملاح الجسم التي تزيد من التورم.
• ضعي مجموعة من الوسائد تحت قدميك لتنشيط الدورة الدموية في هذه المنطقة ، ثم تخفف الآلام الشديدة فيها.
• يمكن تناول مكملات المغنيسيوم في المنزل ، خاصةً لأنها تساعد في تقليل الألم والتورم.
• يمكن نقع القدمين في كمية كافية من الماء والملح ، ويجب استشارة الطبيب بخصوص هذا الموضوع.

أنظر أيضا: علاج تورم الأصابع بسبب الاصطدام وكيفية منع تورم الأصابع

علاج تورم القدمين بعد تدليك الخريف

التدليك اللمفاوي من الطرق المميزة للتخلص من مشكلة تورم القدمين ، وتتمثل خطوات هذا التدليك في الآتي:

• تدليك القدمين مع ضرورة البدء من منطقة الكاحل إلى الركبة.
• قم بالتدليك بمرونة وبلطف ، خاصة في المنطقة المصابة ، حتى لا يزيد الألم.
• يمكنك الاستمرار في تدليك قدميك لمدة ربع ساعة على الأقل.

العلاجات المنزلية لتورم القدمين

العلاجات المنزلية تساعد في القضاء على التورم الشديد الناجم عن السقوط ومن ثم العديد من المضاعفات والمشاكل. هذه العلاجات المنزلية هي كما يلي:

ملح إنجليزي

ينصح العديد من الأطباء بوضع القدمين المتورمة بكمية كافية من الملح الإنجليزي ، خاصة أنه يساعد في تقليل هذا التورم وسحب السوائل من القدمين ، وطريقة التحضير واضحة على النحو التالي:

مكونات

لا يتطلب الأمر سوى القليل من المكونات:

• كوب كبير من الملح الانجليزي.
• سفينة عميقة نسبيا.
• يكفي الماء الساخن.

كيف تستعد

طريقة سهلة للتحضير موضحة بالخطوات التالية:

• نضع الماء والملح في وعاء عميق ثم نخلطهم.
• ضع قدميك بحذر شديد في هذا الوعاء.
• دلكي قدميك بمرونة في الماء الدافئ لفترة قصيرة.
• كرر هذا مرة يوميًا وباستمرار حتى يختفي التورم.

استخدم خل التفاح

يحتوي خل التفاح على العديد من المكونات والعناصر المفيدة التي تساعد في تخفيف التورم والألم الشديد الذي يسيطر على القدمين بعد السقوط ، ويتضح استخدامه في الآتي:

مكونات

يحتاج إلى مكونات بسيطة متوفرة في كل منزل ، بما في ذلك:

• كوب كبير من خل التفاح.
• يكفي الماء الساخن.

كيف تستعد

إليك كيفية تحضير هذه الوصفة البسيطة:

• ضعي خل التفاح في وعاء عميق ، أضيفي الماء الدافئ واخلطي هذه المكونات.
• ضع قدمك المتورمة في هذا الماء واتركها لفترة من الوقت.
• يمكن تكرار هذه الخطوة يوميًا حتى يشعر المريض بالتحسن.
• يمكن دهن هذا الخليط على القدمين بضمادة قطنية عدة مرات متتالية.

أنظر أيضا: علامات زيادة الملح في الجسم

علاج تورم القدمين بالزيوت الطبيعية

تعتبر الزيوت الطبيعية من العلاجات الفعالة التي تلعب دورًا رئيسيًا في تقليل هذا التورم في أسرع وقت ممكن ، وتتضح هذه الزيوت الطبيعية في الآتي:[2]

• زيت شجرة الشاي: يحتوي على نسبة عالية من المواد المضادة للالتهابات التي تساعد على تقليل التورم والإزالة التدريجية ، ويمكن وضع كمية قليلة من هذا الزيت على كمية قليلة من الماء الدافئ وتدليك المنطقة المصابة يوميًا.
• زيت اللافندر: وهو من الزيوت الطبيعية التي تلعب دوراً خاصاً في تخفيف آلام القدم الشديدة.
• زيت البابونج: يستخدم هذا الزيت بكثرة في علاج التهابات الجسم بشكل عام ، والقدمين بشكل خاص ، ومن ثم يمكن استخدامه لتدليك القدمين لتحقيق نتيجة سريعة ومرغوبة.

علاج الوخز بالإبر الصينية لتورم القدمين

تلعب الإبر الصينية دورًا رائعًا في تخفيف تورم القدمين من خلال الضغط على المنطقة المصابة بهذه الإبر ، وعلى الرغم من أهميتها القصوى ، يجب أن يقوم بها أخصائي حتى يتم تطبيق الضغط بشكل صحيح ثم يتعرض المريض لأي من مضاعفات خطيرة ناتجة عن سوء استعماله ، ويمكن استعمالها على أجزاء مختلفة من الجسم لتسكين الآلام فيها.

علاج تورم القدمين بالغذاء

هناك العديد من العناصر الغذائية التي تساعد في تخفيف التورم في القدمين الناجم عن التورم ، وهذه العناصر الغذائية موضحة فيما يلي:

• الإفراط في تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم.
• تجنب الأطعمة الغنية بالملح.
• تناول الأطعمة الغنية بالسكر ، خاصةً لأنها تساعد على تنشيط الدورة الدموية في أجزاء مختلفة من الجسم.
• تناول الخضار والفواكه ، خاصةً لأنها تمنع مشكلة احتباس السوائل في أجزاء معينة من الجسم ، وخاصة في القدمين.
• تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من النشا أو الدهون الضارة.

انظر أيضًا: طرق علاج آلام الساق بعد ممارسة الرياضة

الحالات التي تتطلب التدخل الطبي

هناك بعض حالات تورم القدم التي تحتاج إلى تدخل طبي عاجل ، وتتضح كل هذه الحالات فيما يلي:

• عدم القدرة على تحمل الألم.
• يستمر الألم لفترة طويلة.
• يزداد الألم سوءًا يومًا بعد يوم.
• عدم القدرة على المشي أو حتى القيام بعمل بسيط.

نصائح لتخفيف تورم القدمين بعد السقوط

فيما يلي بعض النصائح لمساعدتك في تخفيف التورم الشديد وحتى آلام القدم فور السقوط. هذه النصائح هي كما يلي:

• ارفع قدميك باستخدام مجموعة من الوسائد لمنع احتباس السوائل في قدميك وبالتالي منع خطر التورم.
• احصل على قسط كافٍ من الراحة.
• تجنب الجلوس أو حتى الوقوف لفترات طويلة من الزمن.
• القيام بتمارين بسيطة ومسموح بها لتنشيط الدورة الدموية في أجزاء مختلفة من الجسم.
• الإفراط في تناول الماء لمنع مشاكل احتباس السوائل في القدمين.

طرق للوقاية من مخاطر تورم القدمين

هناك عدد من الطرق الوقائية التي تساعد على إبقاء قدمك في خطر التورم ، وهذه الطرق موضحة أدناه:

• المحافظة على صحة عظام ومفاصل الجسم بشكل عام ، والقدمين بشكل خاص.
• انتبه عند المشي مع ضرورة النظر من خلال قدميك.
• تناول الأطعمة الصحية التي تساعد على تقوية عضلات ومفاصل الجسم.
• تجنب تناول الأطعمة المالحة ، خاصة لأنها تزيد من تورم القدمين.

انظر أيضًا: هل يتسبب الروماتويد في الوفاة وما أسبابه؟

لذلك في نهاية رحلتنا ، بهذه المقالة ، شرحنا علاج تورم القدمين بعد السقوط ، وتعلمنا أيضًا من خلال النصائح التي تساعد في تخفيف هذا التورم الشديد بعد السقوط مباشرة.